Хроническая усталость. Что делать?

Это состояние, когда сил на жизнь хронически не хватает. Вместе с силами заканчивается радость, творчество и желания. Появляется уныние, раздражение, неудовлетворенность. Проседает иммунитет и отворачивается удача. 

Почему? А главное, что делать?
Как восстановить силы? 
Как справляться с ежедневными нагрузками? 
Как вернуть здоровье и вкус жизни?  
 

Этот мастер-класс для вас, если:

• вы живёте в режиме повышенных нагрузок;
• не хватает жизненных сил;
• переживаете сложный период жизни;
• не хватает сил для достижения целей;
• часто бываете раздражёнными и впадаете в уныние;
• вы чувствуете себя "выгоревшим" родителем и вам не хватает сил на семью.

На мастер-классе мы обсудим причины хронической усталости и выходы из замкнутого круга нересурсной жизни, а также освоим приемы самопомощи и активизации жизненных сил. 
 
Что делать с утра, когда не выспался и даже дотопать в ванную — уже подвиг?
Что делать вечером для качественного сна? 
Как заставить себя шевелиться? 
Как поднять иммунитет и настроение? 
 

На мастер-классе мы обсудим причины хронической усталости и выходы из замкнутого круга нересурсной жизни, а также освоим приемы самопомощи и активизации жизненных сил. 

 
Что делать с утра, когда не выспался и даже дотопать в ванную — уже подвиг?
Что делать вечером для качественного сна? 
Как заставить себя шевелиться? 
Как поднять иммунитет и настроение? 

• Поговорим о мифах, которые окружают понятие "хроническая усталость".
• Исследуем уровни усталости и выясним, на каком уровне находится каждый из участников.
• Исследуем детали нашего образа жизни, которые приводят к потере энергии и её восстановлению.
• Обсудим какие виды усталости бывают.
• Освоим несколько микро практик, которые помогут вам быть эффективными в течение дня: легче просыпаться и засыпать, реагировать на ежедневный стресс и т.д.
• Поговорим об энергетическом балансе и о том, как его держать.

Будем выяснять, куда утекает наша жизненная энергия и учиться качественно отдыхать и восстанавливать силы. После мастер-класса вы выйдете отдохнувшими и расслабленными. 
Наполненными идеями по улучшению качества своей жизни и способами их реализации. 
 
3-часовое занятие состоит из теоретической и практической части. Мы будем двигаться и работать на йога-ковриках, поэтому возьмите удобную одежду и сменную обувь. Так вам будет комфортнее!  

Кто ведёт?
Шевченко Екатерина – преподаватель цигун и телесно-ориентированный терапевт, массажист, создатель системы «саморегуляция». Мастер-класс является частью ее обучающей программы «Практики развития телесного интеллекта».

• 15 лет преподавания, обучила более 2000 человек практикам развития "Телесного Интеллекта", подготовила не менее 150 профессиональных массажистов и телесно-ориентированных терапевтов в России и в Литве.

Участвовала в качестве преподавателя и эксперта Телесного Интеллекта в международной программе для консультантов "Интегральное развитие компетенций для коучей" организованной институтом развития бизнеса HAI. LT (Литва), преподавала в московских центрах и институтах: Синтон, Новый проект, МПЛ-12, Открытый мир.